互联网时代的不孕症与不完美

现在我们每天只需要打开手机或电脑，就能看到每个人把自己的生活描绘成了什么样子，尤其是女性，她们常常面临着追求完美的额外的压力。

2018年对女性的要求高得令人难以置信，这可能会让人望而生畏。如果女性患有不孕症，确实会面临很多压力，但是我们所处的互联网时代又会不断地把既健身，又兼职CEO并且还全职做妈妈的人推到你面前。社交媒体天生鼓励展示个人成功，以获得同龄人的尊重和喜爱。但是，这会给不孕不育的人带来更大的压力和焦虑。

一些不孕不育的女性认为她们已经尽了一切努力来实现怀孕，她们一直在监测周期，在注射激素上一丝不苟，饮食中富含医生推荐的所有维生素和矿物质，甚至试过针灸，但是现在有可能她的朋友刚刚在朋友圈上发布了可爱的孕照。她们可能会非常沮丧，问自己：“为什么我还没有怀孕？”

越是想控制自己的生育能力，你就会越觉得无法控制。慢性压力可以通过改变向下丘脑发出的信号来影响排卵，下丘**制着促使卵巢每月排卵的激素。处于持续压力下的女性排卵频率可能会降低，因此很难确定生育能力的确切窗口。

那么，作为女性，我们对自己寄予了很高的期望和压力，如何才能平息这些期望和压力呢？以下是一些建议：

l 建立一个支持系统

让你的周围充满家人和朋友的支持系统，他们会让你觉得做真实的自己很棒！

l 照顾好自己

自我照顾对每个人来说可能都是不同的，它是任何让你感到充满活力的东西。例如，适当的休息，吃得好，进行一些体育活动。

l 正面的肯定

当事情超出你的控制，不按你的方式发展时，你很容易陷入消极情绪。记录下你日常生活中所有积极的方面，更重要的是，记录下你自己。

l 犒赏自己

去看电影，给自己买一件几个月来一直想要的东西，吃你一直想吃的美食，这些都是你应得的。记住，社交媒体并不总是真实的。在线个人资料显示的是一个完美的人的版本，人们剪裁、筛选、摆姿势，夸大自己的快乐和成功，但这并不是他们日常生活的样子。

l 尽量不要去比较

攀比是幸福的大敌。记住，人经常是这山望着那山高。

l 取消关注

社交媒体的目的不是让你对自己的生活感到消极。所以，如果某些人的朋友圈给你造成了很大压力和焦虑，你只需要取消关注，因为，你的生活中不需要这种消极情绪。

l 远离社交媒体

你在屏幕上看到的世界可能会让你不知所措，最简单的解决办法可能就是在你需要的时候远离社交媒体。不管此刻正在经历什么生活事件，记住，只要你每天做你所做的，你就是一个女超人！