提高生育力——拒绝塑料食品容器！

如果你想要提高怀孕几率，生下健康的宝宝，你应该采取的第一步就是减少接触可能会损害生育能力的特定毒素。在传统的生育书籍和医生办公室里，这个话题一直被忽视，但如果你想要怀孕，了解这个问题是非常重要的。

BPA是双酚A的缩写，尽管多年来公众一直关注其潜在的健康危害，但从塑料食品容器到纸质收据，这种化学物质仍然广泛使用。我们需要尽自己所能，使自己的双酚A暴露量降到**，可能生活中简单的改变可能会对自己的健康和生育能力产生强大的积极影响。

双酚A现状

如果有任何一种化学物质应该受到**报道，那就是双酚A。由于双酚A对婴儿、儿童和成人的健康构成威胁，即使在大力游说禁止双酚A之后，双酚A的一个影响仍然没有得到应有的重视，即它对生育能力造成的风险。**的研究表明，即使是极少量的双酚A也会干扰荷尔蒙系统，损害卵子的发育，降低体外受精的***，增加流产的风险。虽然很多关于双酚A和生育能力的研究都是全新的，但它与几十年来表明双酚A对健康的普遍危害的科学研究是一致的。事实上，关于双酚A对健康的危害已经有了很多的了解，现在很多产品都说“不含BPA（双酚A）”，人们可能会倾向于认为公司已经停止使用这种讨厌的化学物质，危险已经过去了。不幸的是，事实并非如此，在真正的政府监管出台之前，防止双酚A进入家庭将取决于每个人。但好消息是，一旦你知道怎么做，你就可以很容易地减少接触。

怎样在生活中减少双酚A的摄入？

减少双酚A接触最重要的时间是在你尝试怀孕前的三四个月，但是开始的时间越早越好。限制双酚A接触的第一个策略是从你的厨房中去除塑料制品。BPA广泛应用于塑料食品储存容器、碗和杯子中。当这种塑料与热食物接触、在热水中清洗、用刺激性洗涤剂清洗或在微波炉中加热而受到损坏时，它可能会开始将BPA渗透到它接触的食物或饮料中。

当你买任何塑料制品时，最重要的一种塑料是要远离聚碳酸酯。这是一种坚硬耐用的塑料，经常在三角形的回收符号内标记一个7。聚碳酸酯通常用于制造可重复使用的塑料容器。单用塑料水瓶是由另一种塑料制成的，一般不含BPA。现在许多厨房产品都是用不含BPA的塑料制成的。丢弃旧塑料容器，转而使用这些新产品，是朝着正确方向迈出的一步。但这并不是**的解决方案，因为不含BPA的塑料仍然可能过滤出其他可能同样有害的未知化学物质。公司可以自由地用同样会破坏激素系统的类似化学物质取代双酚A，而且在使用前通常没有要求进行安全测试。在最近的一项研究中，科学家们测试了500多个商用塑料食品容器，发现几乎所有产品都过滤出了具有雌激素样活性的化学物质(显示出破坏生育能力的可能性)，包括那些广告上宣传的不含BPA的物质。在某些情况下，被吹捧为不含BPA的塑料产品甚至比含BPA的产品还要糟糕。

研究人员还发现，标有“不含BPA”的塑料在受到紫外线、微波或湿热的伤害后，特别容易释放出这些其他的雌激素化学物质。因此，即使你的塑料容器不含BPA，**的方法是用冷水手洗，不要和热的食物或饮料一起使用。从双酚A中学到的教训是，一旦塑料被破坏并开始渗漏，即使很晚才被使用，它也可能继续渗漏毒素。

用玻璃、木头、不锈钢和陶瓷代替厨房里的塑料，而不是改用不含BPA的塑料。这可能意味着要更换所有的搅拌碗、储物容器和量杯，但这对你的健康和生育能力都是一项很好的投资。一个好的开始是玻璃食品储存容器，因为有很多高质量但便宜的容器。许多品牌都是专门设计的，以抵御热，冻结和快速温度变化而不易打破。

BPA进入食物的另一种方式是通过塑料外卖容器。要注意经常吃塑料盒包装的热外卖食品，并寻找更好的替代品。研究还表明，那些经常在外边吃食物的人通常有较高水平的BPA暴露。这可能是因为餐馆不太可能对罐装食品和塑料制品中的BPA持谨慎态度。因此，尽量在家多准备一些新鲜的食材。

减少BPA摄入量的另一个重要步骤是避免选择罐头食品。双酚A经常被用来做罐头的内衬，并从那里渗透到食物中。如果食物是酸性的，如水果或西红柿，BPA的含量通常会特别高。另一个常见的问题是罐头汤。一项实验发现，连续五天每天喝一罐含BPA的罐头汤，尿液中的BPA含量会增加1000%。然而，不同品牌和类型的罐头食品之间存在着巨大的差异，一些公司已经改用不含BPA的罐头食品，这些公司通常会自豪地在标签上这么说。因此，如果罐头上没有标明“不含BPA”，**假设它含有BPA。